Kristillinen meditaatio on täysin erilaista kuin yhä suositummat mindfulnessin ja itsevalaistumisen käytännöt sekä transsendenttinen meditaatio. Raamattu rohkaisee hengelliseen pohdiskeluun sekä Vanhassa että Uudessa testamentissa, mutta eri motiivilla, sovelluksella ja muista meditaatiomuodoista saaduilla tuloksilla.
Kristillinen meditaatio
- Kristillinen meditaatio on raamatullinen käytäntö, jota kannustetaan sekä Vanhassa että Uudessa testamentissa.
- Kristillinen sovittelu auttaa vahvistamaan Jumalan Sanan totuutta uskovien sydämissä niin, että he muistavat sen ja elävät sen mukaan.
- Kristillisen meditaation tarkoitus on tuoda uskova lähemmäs yhteys Jumalan kanssa Hänen Sanansa ymmärtämisen ja syvemmän sitoutumisen kautta hänen tahtoonsa ja tapoihinsa.
Kristilliseen meditaatioon liittyy kehon rentouttaminen tai hiljentäminen ja mielen keskittyminen tietyksi ajaksi pohtien samalla huolellisesti Raamatun sanoja, luonnetta ja Jumalan luonto , tai pohdiskelevat henkisiä tarkoituksia. Pääpaino on lähentymisessä suhde jumalaan Hänen Sanansa täydellisemmän ymmärtämisen ja syvemmän sitoutumisen kautta hänen tahtonsa ja tapojensa seuraamiseen. Sisäinen muutos sekä parantunut raamatullinen näkökulma, selkeys ja tasapaino ovat kristillisen meditaation toivottuja tuloksia.
Esimerkkejä kristillisestä meditaatiosta Raamatussa
Monet kristityt välttävät meditaatiota, koska muissa meditaatioissa korostetaan ei-raamatullisia vaikutuksia. Raamattu kuitenkin nimenomaan edistää Jumalan sanan mietiskelyä päivin ja öin ( Psalmi 119:97 ; Psalmi 119:148 ).
Kun Joshua otti Israelin johtajan roolin kuoleman jälkeen Mooses , Jumala antoi hänelle tämän ohjeen:
'Tutki tätä ohjekirjaa jatkuvasti. Meditoi sitä päivin ja öin, jotta olet varma, että noudatat kaikkea siihen kirjoitettua. Vain silloin menestyt ja menestyt kaikessa, mitä teet.” (Joosua 1:8, NLT ).
Jumalan sanan mietiskely tämän kohdan mukaan on avain uskovan henkilökohtaiseen onnellisuuteen Herran edessä sekä hänen menestykseensä elämässä.
The Psalmit käske meitä toistuvasti 'iloitsemaan Herran laista' ja 'pohdiskelemaan sitä päivin ja öin' ( Psalmi 1:2 ). Uskovia kehotetaan pohtimaan kaikkia Jumalan tekoja ja mietiskelemään hänen mahtavia tekojaan ( Psalmi 77:11 ). Psalmi 119:15 sanoo: 'Minä tutkin sinun käskyjäsi ja mietin sinun teitäsi' (NLT). Ja Psalmissa 119:148 psalmista pysyy hereillä 'yön läpi ja ajattelee lupaustasi' (NLT).
Raamattu asettaa kristillisen sovittelun osaksi palvontaamme: 'Oi Jumala, me mietiskelemme sinun ehtymätöntä rakkauttasi palvoessamme sinun temppelissäsi.' (Psalmi 48:9, NLT) Näin ollen Jumalan sanojen 'iloitseminen' ja niiden juhliminen ovat osa kristillistä sovittelua.
Kuningas Daavid , joka kirjoitti monia psalmeja, kertoi, että vaikeuksien ja ahdistuksen aikoina hän makasi hereillä yön yli, ajatteli Jumalaa ja mietiskeli häntä (Psalmi 63:6; 77:12; 143:5).
Uusi testamentti korostaa yhtä paljon meditaatiota henkistä kasvua ja henkilökohtainen tyytyväisyys:
'Ja nyt, rakkaat veljet ja sisaret, viimeinen asia. Kiinnitä ajatuksesi siihen, mikä on totta, kunnioitettavaa ja oikeaa, puhdasta, ihanaa ja ihailtavaa. Ajattele asioita, jotka ovat erinomaisia ja kehumisen arvoisia. Jatka käytännössä kaiken, mitä olet oppinut ja saanut minulta – kaiken, mitä kuulit minulta ja näit minun tekevän. Silloin rauhan Jumala on teidän kanssanne' (Filippiläisille 4:8–9, NLT).
Meditaatio on myös keino puhdistaa mielemme ja sydämemme ( Jaakob 4:8 ).
Kristillinen meditaatio vs. Mindfulness ja Transsendenttinen meditaatio
Jotkut ehdottavat, että mindfulness on hyödyllinen meditaatiomuoto, joka auttaa sitä harjoittavia rentoutumaan ja hallitsemaan stressiä. Tyypillisesti mindfulness-tekniikat on suunnattu huomion keskittämiseen nykyhetkeen ja häiriötekijöiden poistamiseen. Käytännön juuret ovat Zen buddhalainen meditaatio, kurinalaisuus, joka etsii valaistumisen, rauhan ja onnen tilaa.
Transsendenttinen meditaatio on kaupallisempi meditaation muoto, joka käyttää a mantra , tai jatkuvasti toistuva ääni, joka saa aikaan syvän rentoutumisen ja erikoistuneen tietoisuuden. Mantran uskotaan sopivan henkilön persoonallisuuden värähtelyihin. Tässä menetelmässä istutaan hiljaa mukavassa asennossa, suljetaan silmät, rentoutetaan kehoa ja keskitytään vain hengitykseen ja mantraan.
Harjoittajien sanotaan raportoivan rauhan, hyvinvoinnin ja syvän rentoutumisen tunteista. Jotkut kuvailevat kokemustaan 'itsetuntonsa menettämiseksi ja liitoksi ympärillään olevien asioiden kanssa'. Tämä ykseyden tunne on meditaatiokokemuksen perimmäinen tavoite.
Kristityille, joiden tavoitteena on keskittyä Jumalaan ja kasvaa lähemmäksi häntä, mindfulness ja muut maalliset meditaatiomenetelmät edistävät epäterveellistä itsekeskeisyyttä. Kristilliseen meditaatioon liittyy kehon hiljentäminen samalla kun keskitetään aktiivisesti ajatuksensa Herraan, hänen Sanaansa, hänen tahtoonsa ja hänen tapoihinsa. Motivaatio ei ole koskaan saavuttaa itsevalaistumista, itsetietoisuutta tai edes itsensä menettämistä ja yhteyttä ympäröiviin asioihin ( 2 Korinttolaisille 11:3 ).
The Jaakobin kirja on erinomainen esimerkki kristillisen meditaation käytännöstä ja tarkoituksesta:
'Sillä jos kuuntelet sanaa etkä tottele, se on kuin katsoisit kasvojasi peilistä. Näet itsesi, kävelet pois ja unohdat miltä näytät. Mutta jos tarkastelet huolellisesti täydellistä lakia, joka vapauttaa sinut, ja jos teet sen, mitä se sanoo, etkä unohda kuulemaasi, silloin Jumala siunaa sinua, kun teet sen” (Jaak. 1:23–25, NLT).
Kristillinen sovittelu auttaa vahvistamaan Jumalan sanan totuutta sydämessämme pohtimalla huolellisesti sen merkitystä, jotta muistamme sen ja elämme sen mukaan. Uskovien ei tule katsoa Jumalan sanaa ja katsoa sitten nopeasti poispäin, kuin näkisivät kasvoja peilistä. Meidän tulee kuunnella tarkkaavaisesti ja pohtia sitä huolellisesti, jotta Jumalan Sana muuttaa elämämme ja vapauttaa meidät. Meitä rohkaistaan olemaan unohtamatta sitä, mitä luemme ja kuulemme, vaan imemään se tietoisuutemme ja tekemään sen, mitä se sanoo, ja silloin olemme siunattuja, vauraita ja onnellisia.
Monet maalliset meditaation muodot sisältävät mielen tyhjennyksen, mutta kristilliseen sovitteluun liittyy 'jokainen ajatus vangiksi totella Kristusta' (2. Kor. 10:5).
Raamattu opettaa uskovia, etteivät 'mukautuisi tähän aikakauteen, vaan muuttumaan mielesi uudistumisen kautta, jotta ymmärtäisitte, mikä on Jumalan hyvä, otollinen ja täydellinen tahto' (Room. 12:2, CSB).
Meditaatio ja rukous
Kristinuskossa meditaatio ja rukous kulkea käsi kädessä. Käytännössä osa rukousta on raamatullisen ja hengellisen totuuden ottamista ja soveltamista jokapäiväiseen elämäämme. Paavali käski alkuseurakunnan uskovia 'älkää koskaan lopettako rukoilemista' (1. Tessalonikalaiskirje 5:17).
Kristillinen meditaatio on uskoville erinomainen tapa katsoa Jeesus Kristus saada apua ja viettää aikaa Jumalan läsnäolossa. Rukoileva meditaatio on tehokkaampi ja tehokkaampi kuin maalliset mindfulness-tekniikat, koska rukous saa meidät kommunikaatioon kaiken rauhan Jumalan kanssa:
'Älä ole huolissasi mistään; sen sijaan rukoile kaikesta. Kerro Jumalalle, mitä tarvitset, ja kiitä häntä kaikesta, mitä hän on tehnyt. Silloin koet Jumalan rauhan, joka ylittää kaiken, mitä voimme ymmärtää. Hänen rauhansa suojelee sydämesi ja mielesi, kun elät Kristuksessa Jeesuksessa (Filippiläisille 4:6–7, NLT, katso myös Matteus 6:25-34 ).
Lisää Raamatun jakeita meditaatiosta
Mooseksen kirja 24:63 (NLT)
Eräänä iltana kävellessään ja mietiskellessään pelloilla hän katsoi ylös ja näki kamelien tulevan.
Psalmi 19:14 (NLT)
Miellyttäköön sinua suuni sanat ja sydämeni mietiskelyt, oi Herra, kallioni ja lunastajani.
Psalmi 46:10 (NLT)
'Olkaa hiljaa ja tietäkää, että minä olen Jumala!'
Psalmi 119:148 (NLT)
Olen hereillä läpi yön ja ajattelen lupaustasi.
Sananlaskut 4:20–22 (NLT)
Lapseni, kiinnitä huomiota siihen, mitä sanon. Kuuntele tarkasti sanojani. Älä unohda niitä. Anna niiden tunkeutua syvälle sydämeesi, sillä ne tuovat elämää niille, jotka löytävät heidät, ja parantavat heidän koko ruumiinsa.
Jesaja 26:3 (NLT)
Sinä pidät täydellisessä rauhassa kaikki, jotka luottavat sinuun, kaikki joiden ajatukset ovat kiinnittyneet sinuun!
Matteus 6:6 (NLT)
Mutta kun rukoilet, mene pois yksin, sulje ovi perässäsi ja rukoile Isääsi kahden kesken. Silloin Isäsi, joka näkee kaiken, palkitsee sinut.
Lähteet
- Meditaatio. Baker Encyclopedia of Psychology & Counseling (2. painos, s. 735).
- Holmanin Raamatun avainsanojen Treasury (s. 123).
- Mitä Raamattu sanoo meditaatiosta? https://www.biblestudytools.com/bible-study/topical-studies/what-does-the-bible-say-about-meditation.html
- Mindfulness: kristillinen lähestymistapa. https://www.focusonthefamily.com/family-qa/mindfulness-a-christian-approach/
